Bericht: Vorbereitungslehrgang zur DBV-Rangliste auf dem Rabenberg
Vom 16.-18.10.06 trafen sich die besten sächsischen Nachwuchsspieler der Altersklassen u15/u17 und u19 zu einem
Vorbereitungslehrgang für die deutschen Ranglisten auf dem Rabenberg. Eingeladen waren Julia Engelhardt, Ina Tippelt und
Stefan Adam für die Alterklasse u19, Svenja Wenzig, Sven-Matti Kamann und Sven Kreher für die u17 sowie Anja Hübner und
Patrick Flemming für die u15. Zusätzlich eingeladen wurden die erstjährigen u17-Nachwuchsspieler Eila-Kristin Kamann und
Maik Schoesau. Das Coachingteam bestand aus dem Landestrainer Dirk Nötzel, Alexander Jacobi und Frank Dietel, die wie so
oft ihre Freizeit dem Nachwuchs widmeten. Der Inhalt des Lehrgangs beschränkte sich auf Technik- und Taktiktraining,
überwiegend in den Doppeldisziplinen.
Im Anschluss an die Anreise am Montagmorgen, folgte eine Erwärmungseinheit auf dem Kunstrasenplatz. Danach waren alle
richtig warm und bereit für die anstrengende Arbeit in der Halle. Unsere 1. Einheit beschäftigte sich mit schnellem
Drivespiel. Nun kam das ersehnte Mittag und die Mittagspause, die von vielen sinnvoll zum Schlafen genutzt wurde. Nach der
kleinen Pause ging es dann um 14.30 Uhr wieder in die Halle. Wir übten den Aufschlag und die aggressive Aufschlagannahme.
Später folgten noch verschiedene Schläge am Netz. Danach gab es wiederum eine Pause um uns beim Abendbrot wieder zu
stärken. 19.30 Uhr mussten wir uns wieder in der Halle sehen lassen und weiter trainieren. Wieder war ein Hauptaugenmerk
die Netzarbeit. Zusätzlich gab es noch eine Powereinheit bei der alle Spieler noch einmal alles aus sich rausholten. Am
Ende der ersten Tageseinheit gab es noch ein paar Spielchen für alle in den Einzel- und Doppeldisziplinen. Zum Ausklang
des Tages gab es noch spannende Pokerrunden und Fernsehen. Die Nachtruhe war um 23.00 Uhr!
Der zweite Tag wurde mit einem Morgenspaziergang eingeleitet, natürlich mit wetterfester Kleidung (*g*). Nach dem
ausgiebigen Frühstück stand die erste Trainingseinheit des Tages ganz im Zeichen der Cross-Stop-Bälle am Netz, wo es noch
sehr viel Nachholbedarf gibt. In der Nachmittagseinheit festigten wir den Aufschlag und die Aufschlagannahme für die
Doppeldisziplinen. Weiterhin stand Krafttraining auf dem Plan. 10 Stationen unter der Belastung von 30s und 20s Pause
wurden gesamt 3-mal durchgeführt. Auch in der Dienstagabendeinheit fand eine Powereinheit statt. Das 3-Punkt-Anspiel unter
30s Belastung und 20s Pause wurden insgesamt 12x durchgeführt. Im Anschluss an diese Übung folgte ein Sprungkraftprogramm
mit Basketball. Auch dieser Abend endete wieder mit einen kleinen Pokerrunde und etwas Fernsehen.
Der Mittwochmorgen wurde wie Dienstagmorgen mit einem kleinen Spaziergang begonnen. Nach dem Frühstück folgte wieder ein
Sprungkraftprogramm das wir 4x a 15 Sprüngen durchzogen. Nun gingen wir zu dem weichen und schnellen Drop aus dem
Hinterfeld über. Als Überraschung konnten wir in dieser Übung noch Kontrollschläge mit einbauen. Dies übten wir in 12
Intervallen a 45s Belastung und 15s Pause. Die letzten Aktionen waren noch ein paar Spielchen im Einzel und Doppelbereich.
Im Großen und Ganzen war dieser Lehrgang anstrengend und interessant aber auch lustig. Wir denken, alle haben versucht das Beste
aus sich rauszuholen und nun fahren wir gut vorbereitet zu den deutschen Ranglisten. Wir wünschen allen sächsischen Startern
viel Glück und viel Erfolg bei den Ranglisten. Bedanken möchten wir uns bei den Trainern, die sich viel Mühe gegeben haben,
dieses Trainingslager so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Außerdem gratulieren wir Alexander Jacobi der in dieser
Zeit erfolgreich seine C-Trainer Prüfung ablegte. Herzlichen Glückwunsch!!!
Svenja Wenzig & Sven Kreher
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