Saisonvorbereitungslehrgang auf dem Rabenberg
Am Wochenende (13.07-15.07) trafen sich die sächsischen Kaderspieler (Stefan Adam, Julia Engelhardt, Sven M. Kamann, Eila K.
Kamann, Patrick Flemming, Chris Wenzel, Anja Hübner, Georg Rötzer) auf den Rabenberg um die neue Saison zu planen und das Training
mit Koordination und Krafttraining zu gestallten.
Leider waren krankheitsbedingt nicht alle eingeladenen Spieler anwesen. Am
Freitag führten wir ein Wurfkraftprogramm durch und anschließend übten wir noch kleinere Spielformen. Samstag bearbeiteten wir ein
Bauch - Rückenprogramm. Nach der zweiten Einheit, in der wir uns mit den Spiel am Netz befassten, machten wir ein einen lockeren
Ausdauerlauf (45min.). Abends übten wir Smashs in verschiedenen Varianten und Schlaghärten. Und am letzten Tag bekamen wir noch ein
Kraftprogramm für die Beine und zum Ausklang spielten wir noch ein bisschen Beach - Volleyball. Im Namen aller Spieler danken wir
unserem Landestrainer Dirk Nötzel und unserem Co - Trainer Björn Wippich für die Organisation und die Durchführung des
Trainingslagers auf den Rabenberg.
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